top of page
Post: Blog2 Post

Keto Ontbijt pudding Speculoos

voor 1 persoon, let op dit is een dirty keto recept :)


Ingrediënten:

- 80 gr Volle Kwark

- 1 tl Steviala Kristal Sweet

- 1 el Steviala Sweet & Toffee

- 0.5 el chiazaad

- 60 ml ongezoet amandelmelk

- 10 gr Protein 90 vanille (of ander merk eiwit poeder)


Topping ingrediënten:

- 2 tl kokosolie

- pure chocola (optioneel)


Bereiding:

Mix de volle kwark met de jell-o op hoogste stand, het wordt nu een stevige massa.

Voeg de rest van de ingrediënten toe en mix tot een egaal beslagje.

Giet in een mooi kommetje en ga verder met de topping, doe de speucloospasta met de kokosolie voor 30 seconde in de magnetron en giet over je pudding.

Smeer het zachtjes uit (pas op anders gaat het mengen) en rasp wat pure chocolade erover.

Zet nu minimaal 3 uurtjes in de koelkast liefst zelf een nachtje :)

Eet smakelijk!


Voedingswaarde:

- Kcal 256

- Khd 6.5

- Ei 17.3

- Vet 15.9


Heb jij dit gemaakt of een variant ervan? Ik zou het leuk vinden als je het deelt op social media mij kan je erin taggen met @keto_ilona





1 opmerking

Recente blogposts

Alles weergeven

1 Comment

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
Rachelle de Wit
Rachelle de Wit
Apr 07, 2022

Morgen gaan we ‘m proberen, kan niet anders dan fantastisch zijn.

Like
bottom of page